Для восстановления сил прекрасно подойдет теплая аромаванна. Благодаря воздействию на терморецепторы всего тела теплая вода успокаивает, уменьшает нервозность и раздражительность, помогает заснуть, снимает мышечные спазмы и улучшает питание тканей. Температура воды должна быть 38-39˚С, а продолжительность процедуры может составлять 10-20 минут. Чтобы усилить позитивный эффект, можно добавить в воду смесь эфирных масел, смешанную с одним из носителей – морской солью, сливками, мёдом. Непосредственно в воду эфирные масла добавлять нельзя: их капли собираются на поверхности и могут вызвать раздражение кожи.

Прочь тревоги

6 капель ЭМ бергамота + 3 капли ЭМ нероли+ 4 столовые ложки морской соли

Аромат бергамота объединяет в себе цитрусовые и цветочные ноты, и эффект его тоже двойной - он тонизирует и при этом снимает излишнее напряжение. Неролипомогает справиться с о стрессом и беспокойством.